Joulukuun 1. päivä ja startti on ollut vähintäänkin tehokas. Tänään ei tyydytty yhteen suoritukseen, vaan vedettiin päivän toinen kotitreeni heti iltapäivästä.
Tämä treeni oli kuitenkin erilainen kuin aiemmat. Se oli jopa juhlallinen. Miksi? Koska vaaka näytti aamulla sitä lukemaa, jota on tavoiteltu: alle 100 kg.
Tämä ei ole pelkkä numero, vaan se tarkoitti käytännön lupaa: kotijuoksumattoni painoraja sallii vihdoin turvallisen käytön. Se on odottanut nurkassa tätä päivää, ja tänään pääsin vihdoin korkkaamaan sen.
Treenin speksit: 35 minuuttia liikettä
Olo oli kevyt ja askel rullasi. Koska kyseessä oli päivän toinen rutistus ja ensimmäinen kerta matolla pitkään aikaan, pidin tahdin maltillisena mutta hikisenä.
Treeni jakautui seuraavasti:
- 20 minuuttia juoksua (6 km/h): Rauhallista hölkkää, jossa syke nousi mukavasti, mutta hengitys pysyi hallinnassa.
- 15 minuuttia kävelyä (5 km/h): Reipasta kävelyä loppuun, jäähdyttelyä ja jalkojen totuttamista alustaan.
- Yhteensä: 35 minuuttia puhdasta tekemistä.
Fiilikset suorituksen jälkeen
On uskomaton tunne, kun konkreettinen tavoite (painonpudotus) avaa uusia mahdollisuuksia treenaamiseen. Juoksumatto tuo aivan uutta monipuolisuutta kotitreeneihin, varsinkin nyt kun ulkona alkaa olla pimeää ja liukasta.
6 km/h vauhti tuntui juuri sopivalta aloitukselta – tästä on hyvä lähteä nostamaan kuntoa ja kenties vauhtiakin pikkuhiljaa. Tärkeintä on kuitenkin se, että liike jatkuu.
Joulukuu on startattu vahvasti kahdella treenillä ja yhdellä suurella merkkipaalulla. Tästä on hyvä jatkaa!
Verkkokauppa KorhoneCom: Tilaustuotteet
- Juoksumatot @ KorhoneCom: Tilaustuotteet
- Juoksumatot @ Gymstick
- Gymstickin valikoimaa ei verkkokaupastamme löydy, mutta voit tilata heidän tuotteitamme kauttamme sähköpostitse osoitteesta verkkokauppa@korhone.com
Vastaa