Tänään oli aika nostaa rimaa ja lisätä painoa tankoon. Kahden käden käsipainolla tehtiin 55 toistoa painolla 17,3 kg – edellisestä treenistä paino nousi, mutta toistomäärä pysyi vahvana. Tämä kertoo erinomaisesta kehityksestä voimatasoissa ja lihaskestävyydessä.
Treenin aikana keskityttiin hallittuun liikerataan ja lihaksen tuntumaan jokaisessa vedossa. Painon lisääminen tuntui heti ensimmäisistä toistoista lähtien, mutta keho reagoi hyvin ja sarja vietiin kunnialla loppuun.
Vastaa